Witam szukam porady u forumowych ekspertów przeleciałem już 3 cykle na mono (2 takie sobie i jeden naprawde ok) + ostatnio zrobiłem cykl na jabłczanie (też bez szału ale zawsze coś poszło) pytanie brzmi co proponujecie dalej? Czy mogę już spróbować np storm+shock czy dalej za wcześnie? reszta supli oczywiście też będzie + dieta Staż treningowy [...]
[...] te posty i juz sam nie wiem. 1. Dawkowanie (DT 4 na czczo 30min przed sniadaniem i 4 po treningu? Czy inaczej? Na opakowaniu jest napisane ze 3x po 2-3 caps jakby cos). 2. Lepiej zrobić cykl 4 tyg czy 8? Jeden typek ze sklepu mowil, ze do 4 tyg sa max efekty a potem to juz strata kasy i troche mnie to zdziwilo wiec pytam tutaj. Z góry dzieki :)
witam, pytanko od kumpla robił jakis tam cykl 10 tyg z prop i mety.wszystko elegancko, odbolowal sie i minelo 2 miechy i mowi ze zauwazyl ze mu serce czesto mocniej bije jak zawsze? co mu doradzic? mysle ze do lekarza na zdjecie? czy jak to wyglada?
Z czym dobrze mieszac Nitrobolon?! Czy dobrym polączeniem na zdobycie masy jest branie nitrobolonu z kreatyna (100tbl). Jak to stosowac . Bo wiadomo ze wsteny cykl kreatyny sklada sie z okolo 100tbl . ale w polączenou nalezy brac inaczej? pozdrawiam
witam mam 17 lat mój staz to 6 miechy waga 65 kg wzrost 168cm! Mam w domu kupione nastepujace odzywki i suple no i troche metki co jeszcze do nich dorzucic aby zrobic ładny cykl i jak to jesc (zaznaczam ze mam zamiar jesc do dopiero na zime)! Mam w domu: -300tab. Mety ruskiej -2xNitroBolon II -4,5 kg Gain Fast -3,0 kg Gainer 737 -2,5kg [...]
Witam mam pytanie planuje zrobić cykl xp + i tu właśnie jest problem myślałem ze z Kre alkalynem ale czytając o nim na forach nie widziałem żeby miał jakieś pozytywne oceny a co do jabłczanu to ludzie często piszą ze wcale nie jest lepszy od mono nie wiem bo jadłem tylko mono wiec trudno mi sie wypowiedzieć więc jak myślicie który sie bardziej [...]
Mam pytanie poniewaz zaczalem nowy cykl Kreatyna + Geiner (solid mass) + bialko ostrowia 80 wpc i moj plan wyglada tak : poniedzialek: barki + kaptury czwartek: biceps + triceps sobota: klata + przedramiona I teraz mam dylemat czy dolaczyc jeszcze jeden dzien treningu mianowicie w srode znou biceps + triceps ale nie wiem czy to dobry pomysl czy [...]
Witam Mam zamiar zacząć za około 3 tygodnie cyklik , ktorego celem jest masa. Planuje zakup MASSS XXL , Universal Storm -821g (co starcza na 40 dniowy cykl biorąc 30 minut przed treningiem- zaczerpnięte z podwieszonego dawkowania kreatyn autorstwa DaroNigga. Doradzcie mi co moge dolozyc, oprocz tych supli, omega-3, carbo,vitaminki, zma ? czy [...]
Witam!!!!Po krótkiej nieobecnności znowu jestem na sfd :)Mam do was pytanie!!!Mój kumpel po cyklu siłabolinu (5 amp) z prolo (5 amp) kompletnie nic nie urósł :( I ma teraz dylemat co by mu lepiej siedziało!!Omki niechce brać bo twierdzi ze to ścierwo.Poradziłem mu samo prolo z tym ze 10 amp. i do tego bionabol 100 tabs.!Co o tym myślicie?Czy same [...]
[...] mi zeby obwody poszly i zeby mi tluszczyk na brzuchu sie nie pojawil bo i tak juz jest duzy bralem karnityne ale starsznei zle sie po nei czulem. Dobra tera konkret mozecie mi napiac czy te 3 suple razem sie oplaca brac i jak to brac w jakich porcjach po ile jak w dzien trening a jak w dzien nie trening ile ma trwac cykl???? Z gory dziekuje !!
Jak w temacie bliski kumpel ma dzis 21 urodizny.Jestem na w 10 dniu cyklu na naposimie i truje mi ze mam z nim piwo pic.Wiem ze mnie zjedziecie ale czy jak wypije pare piwek to cos sie stanie???Jest to moj 1 cykl mam 22 lata.Staz na silowni 2,5 roku(teraz po 2 letniej przerwie znow cwicze).Aktualnie robie 2 miesiac po przerwie.I jeszcze jedno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Kupiłem kreatyne Vitlmaxa 300g i BCAA 220 kaps. tak na pierwszy cykl. Tylko zastanawiam się co jeszcze do tego dodać aby był lepszy efekt w przybraniu masy mięśniowej? Może tauryne, glutamine czy może coś innego? Diety nie mam ale planuje zacząć od rozpoczęcia cyklu. A więc co brać z Keatyna i co jeść po treningu na noc i na śniadanie????:-?
Witajcie, prosze o porade w temacie kalorycznosci podczas cyklu (1-8prop solo 100mg eod). Jest to moj pierwszy cykl i zastanawiam sie jak i o ile zwiekszyc kalorycznosc. Wzrost 183 waga 84 typ budowy raczej endo poniewaz zawsze lapie troszeczke fatu na brzuchu mimo dobrze dopietej diety. Na codzien stosuje diete 3500kcal B:2,1 T:1 W:6. Teraz [...]
zaczełem cykl deki i tescia tesc co 3 dni 1ml a deka co 4 dni 1 ml. wziełem juz 3tescia i 2 deki i jest problem brzuch mnie mocno boli.zgaga,niestrawnosc,rozsadza mnie i latam czesciej na kibel. to moze byc od tego? biore odzywke białkowa do tego.odzywka moze wywoływac takie skutki?biore hepatil i jest troche lepiej ale niechciałbym ciagle brac [...]
[...] na zarys diety: Śniadanie ( ok 7.00 - 8.00 ) 2 jajka na twardo 2 kromki chleba II śniadanie ( ok 12.00 ) chleb + masło + chuda wędlina Posiłek potreningowy 100 g ryżu + sos swojej roboty + sałatka warzywna Kolacja 3 jajka na twardo + 2 kromki chleba + ser żółty Oczywiście unikanie wszelkich przekąsek. Do tego wszystkiego cykl kreatyny + CLA.
Witam ostatnio czytam wiele na forum ale przez tel wiec masakra dobra nie wazne. Cwicze jakies niecale 3 miesiace zrobilem 1 cykl na kreatynie dalo na obwod biceps 4.5 cm wiem juz teraz ze to bylo glupie przez moja nie wiedze dzieki forum przejzalem na oczy ze tak powiem nie wiem o co chodzi w wiekosci uzywanych tu terminow a wiec do rzeczy [...]
Hej, chodzę na siłownię systematycznie już od 3 stycznia. Początkowo miałem 2 treningi FBW, a teraz mam cykl kreatynowy ze splitem. Początkowo ważyłem 60, a teraz ważę 68 i ostro się nie zatłuściłem. I teraz pojawia się pytanie - czy opłaca się porzucić typową siłownię i zacząć ćwiczyć z własną masą (kalinistyka) mieszając troche z FBW? Nie chcę [...]
A wiec moglbys zaproponowac mi jakis zestaw za okolo 500zl zmoe byc troche wiecej lub troche mniej :) Cykl chcialbym zrobic na powiekszenie masy miesinowej, no i oczywisice przy tym troszke sily i moze tluszczyku ;-P Napewno kupie Cell Pumpa 2 opakowania no i co do tego? dieta dobra bedzie napewno ale nie zaszkodzi zjesc 3g bialka/kg niz np 2,5g [...]
Witam. Jest to mój drugi cykl. Posiadam - Cell Pump 665g - Mono Vitalmaxu w kapsach - Tauryna Olimpu z 1 cyklu Chce dawkować tak, czy można? Bo mam tego dużo i akurat starczy: DT: 10g CP rano, 10g CP przed treningiem, 5g Mono po treningu DNT: 5g mono, 10g CP w porze treningu Trening zazwyczaj o 18. Czy dodawać do tego taurynę? Bo mi zostało [...]
Witam mam pytanie chce zrobic cykl na mase 8 tyg...i teraz tak przed trenem bede brał nox pump i tak zastanawiam sie czy kupic 2 puchy clouta i brac tak: 1. w dnt: rano 12 gr pzred trenem nox i poa clout 12 gra 2. bez trenu: rano tylko 12 gr clouta lub kupic raz clout i raz kaizen orotan i brac tak 1. ni trenowe: rano 10 gr kaizen orotan przed [...]
